Quibe assado de quinua
31 jan 2022
Rendimento: 4 pessoas Ingredientes 1 xícara (chá) de água ½ xícara (chá) de quinua em grãos 400 g de carne moída Sal e pimenta do reino moída a gosto 1 xícara (chá) de manjericão picado 1 […]
Rendimento: 4 pessoas
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água
- ½ xícara (chá) de quinua em grãos
- 400 g de carne moída
- Sal e pimenta do reino moída a gosto
- 1 xícara (chá) de manjericão picado
- 1 xícara (chá) de hortelã picado
- 1 cebola ralada
- 1 colher (chá) de azeite para pincelar
Modo de preparo
Ferva a água, depois diminua o fogo e acrescente a quinua em grãos. Deixe ferver em fogo baixo. Depois de cozida, deixe esfriar. Misture a quinua cozida, a carne, o sal e pimenta a gosto, o manjericão, a hortelã e a cebola. Misture bem. Coloque em uma assadeira. Pincele o azeite por cima e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou sirva-o como quibe cru.
Valor Nutricional (por pessoa)
Valor calórico | 189 kcal |
Proteínas | 33,6 g |
Carboidratos | 8,2 g |
Gorduras | 2,9 g |