Sobre Nutrição - Índice

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Nutrição Esportiva

Prova de 10 k

 
 

A nutrição é um dos principais fatores que podem melhorar o desempenho atlético.

Maratona e Meia maratona

 
 

Uma alimentação balanceada e planejada é determinante na melhora da performance em provas de corrida, principalmente no caso de uma maratona.

Triatlo

 
 

Uma alimentação balanceada e planejada no triatlon é determinante na diminuição dos desgastes musculares e do conteúdo energético, já que este esporte combina três modalidades com grande exigência metabólica: natação, ciclismo e corrida.

Provas de aventura

 
 

As provas de aventura se caracterizam pela variedade de esportes praticados e pela longa duração de cada evento.

Hidratação

 
 

O corpo humano é constituído 80% de água e esta desempenha importantes funções como o transporte de nutrientes e de substâncias para dentro e fora das células e o controle da temperatura corporal.